система "минус 60"
Для тех кто любит сладенькое, сама ведь такая.
Система разработана Екатериной Миримановой, она похудела на ней за полтора года на 60 кг. Основные принципы:
Завтрак - кушать все! Что душе угодно до насыщения но до 12-00
Обед - некоторые продукты запрещены, в особенности такие как белый хлеб и сладкое, раст масло, майонез до 14-00 1 чл
Ужин - ужинаем мы по 7 вариантах ужина(кому интересно, распишу), до 18 - 00
Система действительна, перекусы между приемами пищи не желательны, все 3 приема пищи должны быть равные по насыщаемости, и к след пп должен чувствоваться легкий голод. Придерживаются системы даже во время беременности и кормления грудью.
|