|
Тяга гантели в наклоне.
Примите положение упора одним коленом на горизонтальной скамье. наклонитесь и упритесь в поверхность скамьи одноименной рукой. в другую руку возьмите гантель и держите прямой рукой у пола. Спина прямая. Медленно тяните гантель к поясу. Локоть поднимите как можно выше. Выдержите паузу и медленно верните гантель в исходное положение.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|