Анна, там без разницы, даже у очень спортивно подготовленных людей синяки возникают, разница только в размерах и болеощущениях - могут и не возникнуть, но боль будет - потому и говорю вам, первый день только 3 мин., второй - 5 мин. Я вам строго так говорю, поверх очков и указкой ещё стучу! Поверьте, я крутила его, пока не лопнул , вот упрашиваю моего, чтоб на ДР новый подарил. Дошла до 40 мин. и там уже перед телеком (раньше перед зеркалом ), потому что скучно - покупала у тренера, которая сама очень спортивная и тоже крутит, она с Германии привезла, так она тоже говорила аккуратно начинать. И ещё, те, у кого проблемы с позвоночником - он СТРОГО ПРОТИВОПОКАЗАН!