|
Очень простое упражнение для дома от старых советских ещё тренеров: махи ногами. Упираетесь руками в стену и машите сначала одной ногой размахом сколько можите для вашей растяжки вверх-вниз (по типу маятника на часах), потом другой. Тоже самое - вперёд-назад.Вперёд - не разгибая в колене, назад, понятно, ногу вытягивая. В результате у вас - плоский живот, хорошая подтянутая попа, талия, ножки стройные без галифе, профилактика артроза тазобедренных суставов. Сначала трудно. В среднем хватает при хорошей уже растяжке - до 100 раз. Удачи.
__________________
Мужскаялогика проста ипоказательна и нестесняясь дуракомпрослыть поэт сказал чо для мужчин желателно как можно меньше женщину любить,ая с высот непоэтичной лирики и без налета умственных глубинскажу:чемменьше женщину вы любите тембольше у нее другихмужчин
|