Рекомендую свои несложные способы успокоиться. Хорошо помогает обычное подтирание рук. Можно также перебирать бусы, четки или грецкие орехи. А вот еще один. Прежде чем довести дело до конфликта (неважно, с собой или окружающими), просто досчитайте до 10, и после проблема покажется вам недостойной разрастания и даже глупой. И помните, что себя и близких людей нужно беречь.