Александра Петрова (Шаева)
Ув,Александра,прежде чем что начать,надо восстановиться после операции,потом ЛФК,посоветоваться с врачом,какие упражнения Вы можете выполнять,а от каких отказаться.Не удивительно,что + 10 кг,это малоподвижный образ жизни.Пересмотрите питание,начните с малого,ходьбы,а там, смотрите по самочувствию.Расстяжка нижней части Вам сейчас нельзя(из-за позвоночника)но верхнюю,тянуть,прорабатывть можно.Удачи и скорейшего восстановления.(F)