|
Тренинг ног состоит из двух этапов.
Сначала вы просто делаете ноги сильными и попутно с помощью диеты и аэробики худеете. Когда мышцы обнажаться, надо внимательно к себе присмотреться. Возможно, у вас от природы маленькие и плоские ягодицы. Возможно, совсем нет бицепсов бедер и. д. Далее, с помощью инструктора надо составить программу "балансировки". Вы вычленяете какую- то свою "сильную" мышцу, например квадрицепсы, и подгоняете под нее объемы других мышц. Когда коррекция объемов будет завершена, предстоит "шлифовка" - высокоинтенсивная общая работа ног. ( хорошо подходят танцы, игровые двигательные виды спорта, бег на роликовыхконьках и т.д.)
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|