|
Еще одна большая ошибка - отказ от углеводов. Да, это верно: чем меньше углеводов, тем быстрее похудеете. Однако это правило требует поправки. Вместе с жиром человек неизбежно теряет и мышечную ткань. Чтобы сохранить мышцы, надо тренироваться, но где взять энергию? Вывод такой: потребление углеводов нельзя снижать более, чем до 2 гр. на килограмм своего веса. Особенно важен прием углеводов на завтрак, т. к. ночной катаболизм усиливается.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|