Насчёт поясницы.найдите хорошего мануальщика,чтобы посмотрел позвонки,вправил.От смещений, боли долгое время не проходят.В расхождении костей таза сильно сомневаюсь.от физ.упражнений даже ранних, этого не происходит,это любимый аргумент гинекологов при диагнозе болей в пояснице.Посоветуйтесь с тем же мануальным терапевтом, какие упражнения вам можно делать,чтобы постепенно укрепить мышцы спины(нижний отдел).Попросите курс ЛФК,это должно помочь.Впоследствии надо быть осторожнее с поясницей,не делать резких движений,не работать без разогрева,на холодную.Даже ребёнка поднять на руки надо правильно(не нагибаться,а приседать и поднимать)