|
10).Круговые вращения головой.
И.п.
Вращаем головой по кругу.
Справа-налево-3-4 круга.
Вдох-голова назад,потом левое плечо.
Выдох-голова на грудь,потом на правое плечо.Голова перекатывается как мячик,мышцы шеи расслаблены.
Потом тоже в другую сторону.
Можно все упражнения делать с закрытыми глазами.Направьте своё внимание в область шеи и пострайтесь прочувствовать каждое движение.Важно не как скоро мы сделаем,а каков будет путь-мягко,плавно,без рывков и спешки.
Если что непонятно,лучше переспросите.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|