|
Тяга блока к груди.
Хват широкий. Секрет упр. в том, чтобы реально прочувствовать сокращение широчайших. Сначала делаем глубокий вдох, а потом мощным силовым движением медленно подтягиваем рукоять к груди - на уровень ключиц. при этом предельно свести лопатки. В нижней позиции - отчетливая пауза, далее медленно возвращаем рукоять в начальную позицию. Вес надо подобрать такой, чтобы сделать "чистых" 10-12 повторов.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|