|
Занятия физической культурой проводятся в женской консультации под руководством методиста по специальной программе в зависимости от сроков беременности и при постоянном врачебном контроле. Усвоив ряд упражнений, беременная может ежедневно повторять их дома. Продолжительность занятий не должна превышать 15-20 минут. Если при занятиях физкультурой появляются чувство усталости, затруднение дыхания, учащение сердцебиения, необходимо облегчить упражнения и посоветоваться с врачом. Из комплекса нужно исключить прыжки, значительное натуживание, резкие движения. Заниматься физкультурой следует утром и вечером до еды или спустя 1-2 часа после нее в хорошо проветренном помещении в специальной, не стесняющей движений одежде. После занятий необходимо принять душ или сделать влажное обтирание.
Таким образом, разумный режим жизни, занятия физкультурой, соблюдение гигиены, правильное и рациональное питание сохраняют здоровье беременной женщины и ее будущего ребенка, способствуют нормальному течению родов и послеродового периода.
Обязанность родственников беременной — поддерживать у нее бодрое настроение, оберегать ее от лишних волнений и забот, и тогда ничем не будет омрачена радость предстоящего материнства.
|