|
При планировании, тем более, когда уже в возрасте так сказать, главное, отказаться от вредных привычек, заняться спортом, пить витамины и так далее, когда все в комплексе, тогда и эффект лучше. Да, так же важно питаться правильно, больше сметанки, орехов и меда.
|