|
наталья,извините,но я не очень поняла сколько же всё же не есть после тренировки если просто работаешь на укрепление мышц и сжигание жира?если я занимаюсь так:10 МИН.РАЗМИНКА НА ДОРОЖКЕ ИЛИ ЭЛЛИПСЕ,ЗАТЕМ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ И В КОНЦЕ 30 МИН БЫСТРЫЙ ШАГ НА ДОРОЖКЕ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!
и через сколько после окончания тренировки мне можно есть???
напишите пожалуйста по подробнее,мне это надо точно знать!
СПАСИБО!!
__________________
Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.
|