Наталья, да есть такое мнение что бесполезно и его многие придерживаются, НО на личном опыте я пишу что результаты есть во всех отношениях, это на практике, а не в теории. Я даю себе отдыха 1-2 дня в неделю(слушаю свое тело и если оно устало, то отдыхаю). Мускулы накачала, кардио улучшилось заметно после того, как я добавила эти короткие интенсивные тренировки к своим классам. Для меня теперь 20 минут на скакалке ничего не стоит, а когда я попробовала первый раз 5 минут было сделать тяжело, вот так! Но свое мнение не навязываю, кто не считает нужным заниматься ежедневно тот и не занимается.
Ольга, спасибо за поддержку и вы правы, мне тоже такие тренировки дали гораздо больше результатов!