[Девушка]

Нельзя забывать, что солнечные ванны - это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом использовании принести вред, в частности вызвать перегревание, что в свою очередь снижает сопротивляемость организма и способствует возникновению рвоты и поноса. Поэтому недопустимо даже малейшее перегревание, ибо оно вызывает головокружение, слабость, бессонницу, потерю аппетита, головные боли, повышенную раздражительность, сердцебиение, снижение массы тела, а также заболевания глаз и солнечные ожоги. Последние очень вредны, так как могут повысить температуру до 40°С.

Длительное нахождение детей на солнце с непокрытой головой может привести к солнечному удару. Солнечные ванны вводятся столь же постепенно, как и воздушные, но с еще большей осторожностью. Их количество и продолжительность устанавливаются по согласованию с врачом, в зависимости от состояния здоровья ребенка и климатических условий.

Солнечные ванны принимаются один раз в день, но не натощак и не раньше чем через час после завтрака. Сразу после них кормить ребенка нельзя.

Лучшее время для солнечных ванн в северных широтах - между 10 и 12 часами дня, когда на землю падает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей. Здоровые дети могут принимать солнечные ванны только со второго года жизни. Дети до года в летнее время должны находиться в «солнечной тени». Ребенок, ранее уже принимавший солнечные ванны, менее чувствителен к солнечным лучам.
Начинать солнечные ванны разрешается при температуре воздуха в тени не меньше 18о. Первая ванна продолжается две минуты – одну минуту ребенок лежит на животе, другую – на спине. Через день-два добавляется по одной минуте на каждую сторону тела, и, таким образом, общая продолжительность ванны для детей в возрасте от двух до трех лет доводится до 20, а более старшим - до 45-60 мин. Весь курс солнцелечения не должен превышать 20-25 ванн.

Во время солнечной ванны ребенок лежит раздетым докладной кровати, стеллаже, коврике или песке, но ни в коем случае не спит. Тело равномерно освещается солнцем, а голова защищена от него навесом, белой панамкой, зонтиком или косынкой. Глаза защищаются темными очками или шапочкой с козырьком. Если ребенок не лежит спокойно, ванну можно закончить сидя. Главное - все время наблюдать за состоянием малыша, вовремя напоить его кипяченой водой, напомнить о необходимости переменить положение. После ванны его на некоторое время отводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой с температурой 28-36°, Старшим детям лучше всего солнечную ванну принимать на берегу реки или моря непосредственно перед купанием.

Солнечные ванны детям нельзя проводить так, как это рекомендуется взрослым. Дети до года в летнее время должны находиться в «кружевной тени» деревьев. Дети старше года, принимают солнечные ванны во время игры. В первые дни продолжительность их не должна превышать 5-6 мин. Постепенно после появления загара их можно увеличить до 10 мин. Во время прогулки солнечную ванну можно повторить 2-3 раза.
При появлении у ребенка вялости, резкого покраснения лица, усиленного потоотделения и головной боли солнечную ванну надо прервать. При общем недомогании, повышенной нервной возбудимости, истощении, малярии, туберкулезе, поносе, сердечно-сосудистых заболеваниях солнечные ванны противопоказаны.

В зимнее время широко используют искусственные солнечные лучи. По назначению врача детей облучают ультрафиолетовыми лучами ртутно-кварцевой лампы.