|
Есть еще один принцип "ударной" тренировки - пампинг-подход. Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Только не надо путать с многоповторным тренингом.
Пампинг-подход выполняется после окончания тяжелой базовой работы на данную мышцу или группу. Хорошо работает как "шоковая терапия", для "встряски" мышц и подходит для работы над"рельефом"
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|