Цитата:
Сообщение от Анюта Семенова
Лучше проконсультироваться с фитнес-тренером в клубе каком-нибудь спортивном.
|
Я так и сделала). Мой тренер мне расписал занятия в зале и дома. Для домашних тренировок понадобились только гантели. Я специально в tfx.ru разборные гантели купила, чтобы можно было нагрузку менять в зависимости от упражнений. Уже где-то пол года занимаюсь строго по графику и результат -14 кг.