![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Девочки, спасите -помогите. Исправно занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, не первый месяц с персональным тренером. В зале успехи с весами. В начале февраля была задача скинуть 4 кг. Сегодня конец февраля. 1 кг. "стоит" уже неделю, ни туда, ни сюда. 7 последних дней я на "белках" по совету тренера, чтобы "влезть" в результат. Результата нет. 1 кг. стойко держится. В чем моя ошибка? Поскажите.
|
![]() |
![]() |
#2 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
не поняла - вы скинули за месяц 3 кг, а хотели 4?
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Гость
Сообщений: n/a
|
да-да, все верно
|
![]() |
![]() |
#4 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
![]() |
По себе скажу- скидываю вес ТОЛЬКО за счет кардио. Все остальное- корректировка фигуры, осанки и т.д. Естественно, если с питанием все в порядке. Пересмотрите построение тренировки и нагрузки.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
после виловой тренировки сначала на дорожке быстрым шагом 20 минут, последние тренировки перешла на 1 час быстрым шагом.сейчас на одних белках, ем их очень мало, просто не "лезут в горло" в большом количестве.нагрузки тренер постоянно увеличивает..спорить не могу, доверяю тренеру
|
![]() |
![]() |
#6 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 304
Спасибо: 0
![]() |
Сбросить 3 кг вместо 4-х - разве это вес "стоит"?(ch) Мне кажется отличный результат ! Подскажите, пожалуйста, с первого месяца вы начинали сбрасывать вес или нет? Я занимаюсь ЕЖЕДНЕВНО (кроме воскресенья) уже 1,5 месяца фитнесом и результат -500 гр.но я не отчаиваюсь, потому что получаю море удовольствия (пока только его).
__________________
Иногда становится так страшно от того,что стало так пофиг на то,что раньше было так важно................... |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Пишите свое питание. на данный момент выглядит так что вы просто едите слишком мало чтобы вес уходил. )
|
![]() |
![]() |
#8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 304
Спасибо: 0
![]() |
Ем я немного, но 3 раза в день (особой диеты пока не придерживаюсь), а с началом занятий стала ужинать до 18-00.
__________________
Иногда становится так страшно от того,что стало так пофиг на то,что раньше было так важно................... |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
![]() |
1 час быстрым шагом сразу после силовой? я бы не выдержала(
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Результат у Вас есть, и "влезать" Вы собираетесь в "эфимерные" рамки.Если есть лишний вес,то он уйдет непременно.Организм очень сложная система и не обязательно график похудания на А4 формата листе будет совпадатьс телом.Хочу заметить сразу же,Вы едите недостаточно,а не есть после 18 может замедлить обмен веществ в дальнейшем.
|
![]() |