как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный ...

Где Принц · 15.03.2009, 08:06

как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный остеохандроз.я занимаюсь индивидуально с тренером, и он мне разрешает только 2 упражнения на пресс,результат не радует.

А Тому Ли Я Дала · 15.03.2009, 16:44

Если есть возможность: аквааэробика-самое оно! Аква-пресс! абсолютно безопасно при остеохандрозе и нагрузка супер

Pene1opa · 16.03.2009, 05:28

Дорогая Ксю! У меня тоже остеохандроз и + очень сложная форма скалиоза. Но поскольку я наблюдаюсь по этим диагнозам у спортивного врача, он рекомендовал достаточно большой спектр упражнений: и пилатес, и йога, и аквааэробика, и практически все упражнения на тренажерах, табу наложено тольок на упражнения со свободными весами.

Возможен вариант, что тренер просто перестраховывается? у него медицинское образование?

Pene1opa · 16.03.2009, 05:30

Кстати! с тех пор, как я стала заниматься пилатесом, остеохандроз отступил далеко-далеко.

Без Ограничений · 16.03.2009, 07:57

Ксю слушайте вашего тренера и не занимайтесь самодейтельностью ! упражнения на пресс недадут вам нечего особенного .мышцы пресса маленькие по размеру и не энергоемкие ,так что вы только выбъетесь из сил и травмируете позвоночник если будете налигать на них.от прокачки пресса толку мало! тратьте силы на более эфективные упражнения. у вас есть персональный тренер ,почему вы ему не доверяете ,а просите помощи на форумах.

почему все помешались на этом прессе !?!?

лишняя прокачка пресса в принцепе вобще ничего хорошого не дает . сколько можно одно и тоже писать : от того что качаешь пресс ,живот меньше не статновиться!!!ни на миллиметр!!!

это физиологи человека!!!

А Тому Ли Я Дала · 16.03.2009, 09:21

Ксю! Олеся тысячу раз права! Пилатес-это панацея от остеохандроза. Только заниматься нужно не в группе, а персонально, в целях реабилитации. Потому как в группах пилатес больше практикуется модернизированный и как силовая

Где Принц · 16.03.2009, 15:21

всем огромное спасибо за советы! объясняю: не доверяю тк только месяц занимаюсь и общих знакомых у нас нет, боли стало меньше, результат есть уже но не большой, особенно хорошо ощущается на руках. по весу я не сдвинулась ни на кг ни в большую ни в меньшую сторону.занимаюсь по 2,5 часа 2 раза в неделю: разогреваюсь минут 20 на беговой или вело, затем тренажёры и гантели, в конце занятия опять вело или беговая, причём только интенсивная ходьба. ООООООООООООЧЕНЬ ПРОШУ тех кто знает сказать насколько это кооректная тренировка.а по поводу живота: после родов кожа дряблая и живот просто висит (наследственность), мне не нужен пресс, мне надо убрать жир с живота и немного с боков.

Где Принц · 16.03.2009, 15:23

я пошла на индивидуальные занятия, тк хочу подтянуться и если это возможно, то похудеть в максимально короткий срок.вот и думаю какой должен быть результат по сравнению с общей тренировкой?

Где Принц · 18.03.2009, 09:03

ау, профессионалы!

Где Принц · 26.03.2009, 16:41

никто из инструкторов не знает, какие упражнения нельзя делать больному человеку на тренажёрах? в чём же тогда профессионализм?

15.03.2009, 08:06	#1
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный ... как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный остеохандроз.я занимаюсь индивидуально с тренером, и он мне разрешает только 2 упражнения на пресс,результат не радует. __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

15.03.2009, 16:44	#2
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	Если есть возможность: аквааэробика-самое оно! Аква-пресс! абсолютно безопасно при остеохандрозе и нагрузка супер __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

16.03.2009, 05:28	#3
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Дорогая Ксю! У меня тоже остеохандроз и + очень сложная форма скалиоза. Но поскольку я наблюдаюсь по этим диагнозам у спортивного врача, он рекомендовал достаточно большой спектр упражнений: и пилатес, и йога, и аквааэробика, и практически все упражнения на тренажерах, табу наложено тольок на упражнения со свободными весами. Возможен вариант, что тренер просто перестраховывается? у него медицинское образование? __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

16.03.2009, 05:30	#4
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Кстати! с тех пор, как я стала заниматься пилатесом, остеохандроз отступил далеко-далеко. __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

16.03.2009, 07:57	#5
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Ксю слушайте вашего тренера и не занимайтесь самодейтельностью ! упражнения на пресс недадут вам нечего особенного .мышцы пресса маленькие по размеру и не энергоемкие ,так что вы только выбъетесь из сил и травмируете позвоночник если будете налигать на них.от прокачки пресса толку мало! тратьте силы на более эфективные упражнения. у вас есть персональный тренер ,почему вы ему не доверяете ,а просите помощи на форумах. почему все помешались на этом прессе !?!? лишняя прокачка пресса в принцепе вобще ничего хорошого не дает . сколько можно одно и тоже писать : от того что качаешь пресс ,живот меньше не статновиться!!!ни на миллиметр!!! это физиологи человека!!! __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

16.03.2009, 09:21	#6
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	Ксю! Олеся тысячу раз права! Пилатес-это панацея от остеохандроза. Только заниматься нужно не в группе, а персонально, в целях реабилитации. Потому как в группах пилатес больше практикуется модернизированный и как силовая __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

16.03.2009, 15:21	#7
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	всем огромное спасибо за советы! объясняю: не доверяю тк только месяц занимаюсь и общих знакомых у нас нет, боли стало меньше, результат есть уже но не большой, особенно хорошо ощущается на руках. по весу я не сдвинулась ни на кг ни в большую ни в меньшую сторону.занимаюсь по 2,5 часа 2 раза в неделю: разогреваюсь минут 20 на беговой или вело, затем тренажёры и гантели, в конце занятия опять вело или беговая, причём только интенсивная ходьба. ООООООООООООЧЕНЬ ПРОШУ тех кто знает сказать насколько это кооректная тренировка.а по поводу живота: после родов кожа дряблая и живот просто висит (наследственность), мне не нужен пресс, мне надо убрать жир с живота и немного с боков. __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

16.03.2009, 15:23	#8
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	я пошла на индивидуальные занятия, тк хочу подтянуться и если это возможно, то похудеть в максимально короткий срок.вот и думаю какой должен быть результат по сравнению с общей тренировкой? __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

18.03.2009, 09:03	#9
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	ау, профессионалы! __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

26.03.2009, 16:41	#10
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	никто из инструкторов не знает, какие упражнения нельзя делать больному человеку на тренажёрах? в чём же тогда профессионализм? __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...