![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
Новичок
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1
Спасибо: 0
![]() |
![]()
Здравствуйте!
С моим ростом 184 см - мой вес 60 кг. Сейчас я очень хочу набрать мышечную массу, но понятия не имею как. В качалку ходил ровно год. 3 раза в неделю. Занимался как и все. Мне много чего советовали. Но массу я не набрал. За год всего 1 кг и немного лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую программу, но натыкался только на отдельные советы. Посоветуйте как набрать вес или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 4-6 кг прибавить, а то кости торчат.
__________________
ООО Флексопринт - [url=.flexogidfp.aaanet.ru/][b].flexogidfp.aaanet.ru[/b] - Изготовление штампов по Вашему эскизу. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Пользователь
Регистрация: 23.07.2010
Сообщений: 36
Спасибо: 0
![]() |
У меня МЧ в качалку ходит, проблема была как у вас, стал пить элтон-п, за полгода набрал 4 кг. Попробуйте, но проконсультируйтесь с тренером.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Пользователь
Регистрация: 22.07.2010
Адрес: Kiev
Сообщений: 60
Спасибо: 0
![]() |
Вот жывой пример знаю. Весит 60 кг
2 Года человек ходит. Занимаеца просто потом заливаеца. Усилил жым , станавую в 3 раза , а вес остался 60кг) даж обемы на 3-4 см выросли) Совет: Ебаш Сустанон , винстрол , деку и метан ( ну конешно по режыму ) И наберёш не только 4-6кг) |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Новичок
Регистрация: 14.08.2010
Сообщений: 8
Спасибо: 0
![]() |
![]()
я наверно не в тему, но всё же спрошу. Моя проблема в том что я за последние пол года очень резко похудела до 45 кг, пытаюсь набрать вес, а не получается, может кто-нибудь знает пободную диету?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Пользователь
Регистрация: 31.10.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 72
Спасибо: 0
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Новичок
Регистрация: 14.03.2011
Сообщений: 8
Спасибо: 0
![]() |
ничего, кроме лечебного голодания не поможет! Вам необходимо обмен веществ "наладить". об этом много информации можно найти, но только почитать. или с осторожностью заняться этим делом самостоятельно. потому как советуют с врачем консультироваться. вдруг там болезни всякие есть? как то так))
|
![]() |
![]() |