![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
#1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
![]() |
![]()
После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Новичок
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 8
Спасибо: 0
![]() |
Обязательно нужно делать растяжку, мышечных болей на порядок меньше будет, если потянуть их после тренировки. Еще я иногда пью добавку - жидкий магний, например, SportExpert, она как раз для того, чтобы мышцы расслабились, хорошо помогает.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Новичок
Регистрация: 27.09.2018
Сообщений: 8
Спасибо: 0
![]() |
Я вот после бани заметила, что сосуд но носу больше стал. А подруга, у нее варикоз, вообще отчаянная, раз в месяц и веником парится.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Новичок
Регистрация: 15.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
![]()
Небольшая прогулка и конечно душ расслабляет. Иногда медитация - восстановит дыхание, отрешиться от всего постороннего.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Новичок
Регистрация: 18.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
После тренировки поможет восстановиться только спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292 а все эти прогулки, чай с малиной и.т.д. помогут как мертвому кадило! Спросите у любого спортсмена или его тренера!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Новичок
Регистрация: 15.07.2020
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
Что восстановить свое тело и мыщцы после долгой тренеровки я лежу в горячей ванне или душе
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Новичок
Регистрация: 25.10.2018
Сообщений: 1
Спасибо: 0
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Новичок
Регистрация: 19.11.2018
Сообщений: 3
Спасибо: 0
![]() |
Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Новичок
Регистрация: 31.10.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 1
![]() |
надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Пользователь
Регистрация: 28.04.2019
Сообщений: 31
Спасибо: 0
![]() |
после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения
|
![]() |
![]() |