форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.02.2011, 22:00   #1
Marrya
Местный
 
Аватар для Marrya
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
Marrya презирают в этих краях
По умолчанию Как расслабляться после тренировки?
После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!
Marrya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 07:53   #2
Elena Orlova
Новичок
 
Аватар для Elena Orlova
 
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Elena Orlova на пути к лучшему
Обязательно нужно делать растяжку, мышечных болей на порядок меньше будет, если потянуть их после тренировки. Еще я иногда пью добавку - жидкий магний, например, SportExpert, она как раз для того, чтобы мышцы расслабились, хорошо помогает.
Elena Orlova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2018, 10:42   #3
Natalya58
Новичок
 
Аватар для Natalya58
 
Регистрация: 27.09.2018
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Natalya58 на пути к лучшему
Я вот после бани заметила, что сосуд но носу больше стал. А подруга, у нее варикоз, вообще отчаянная, раз в месяц и веником парится.
Natalya58 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.10.2018, 16:35   #4
bali-organic
Новичок
 
Регистрация: 15.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
bali-organic на пути к лучшему
По умолчанию Прогулка
Небольшая прогулка и конечно душ расслабляет. Иногда медитация - восстановит дыхание, отрешиться от всего постороннего.
bali-organic вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.10.2018, 13:52   #5
Jevee
Новичок
 
Аватар для Jevee
 
Регистрация: 18.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
Jevee на пути к лучшему
После тренировки поможет восстановиться только спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292 а все эти прогулки, чай с малиной и.т.д. помогут как мертвому кадило! Спросите у любого спортсмена или его тренера!
Jevee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2020, 01:01   #6
zvezdo4kapolinanavsegda
Новичок
 
Регистрация: 15.07.2020
Сообщений: 2
Спасибо: 0
zvezdo4kapolinanavsegda на пути к лучшему
Что восстановить свое тело и мыщцы после долгой тренеровки я лежу в горячей ванне или душе
zvezdo4kapolinanavsegda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2018, 14:47   #7
Yastul
Новичок
 
Аватар для Yastul
 
Регистрация: 25.10.2018
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Yastul на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Marrya Посмотреть сообщение
После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?
После тренировки не помешает теплая ванна и хороший сон, крепатура со времен пройдет, можно еще витаминки попринимать rozetka.com.ua/vitamins/c274789 так точно организм будет хорошо восстанавливаться)
Yastul вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2018, 04:22   #8
felllanna90
Новичок
 
Регистрация: 19.11.2018
Сообщений: 3
Спасибо: 0
felllanna90 на пути к лучшему
Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)
felllanna90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.11.2018, 09:09   #9
Ekaterina Goryacheva
Новичок
 
Аватар для Ekaterina Goryacheva
 
Регистрация: 31.10.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 1
Ekaterina Goryacheva на пути к лучшему
надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное
Ekaterina Goryacheva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2019, 20:42   #10
lerun
Пользователь
 
Аватар для lerun
 
Регистрация: 28.04.2019
Сообщений: 31
Спасибо: 0
lerun на пути к лучшему
после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения
lerun вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 15:13.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек