|
27.10.2010, 17:13 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 388
Спасибо: 0
|
Хитрости похудения
Как не соскочить с диеты.
Еда должна быть вкусной,потому что после невкусной хоть и сытной еды,всегда хочется чего-нибудь вкусненького. Аппетит,как правило,разгорается к вечеру,поэтому сытные блюда лучше съедать между 15 и 18 часами-это спасет от вечерне-ночного обжорства. Режим питания-верный помощник в борьбе с аппетитом.Обязательно завтракайте и обедайте!Но не ешьте после 18часов. Не теряйте контроль над собой!Мы часто машинально переедаем,не замечая этого(за беседой, или перед телевизором),и пропускаем момент,когда калорий уже достаточно. Никогда не доедайте,если вы уже наелись,а в тарелке осталась еда. Употребляйте меньше соли-она усиливает аппетит и провоцирует переедание.Замените соль соевым соусом. Никогда не съедайте за один присест много еды и не выпивайте больше стакана жидкости-это растягивает желудок
__________________
Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я. |