Проблемы со стулом (запоры)! Как с этим бороться?

Нам хорошо помогает кашка с черносливом и пюре из слив (приготовленное дома). А какие "рецептики" есть у вас?

[Миланчик]

Не получается у меня пить воду и бегать, пробовала я, начала уже, но хватило моего рвения не надолго. А если точнее быть на три дня. Пробовала даже выпивать, на ночь пол стакана кефира, а утром настой из чернослива. Первое время помогало не спорю, а потом тоже самое. Вообщем как всегда, только дюфалаком получилось стул наладить. Вот и сейчас курс допиваю, с ним намного легче и живот не каменный.

[Хино]

Да, дюфалак помогает. Говорю из своего опыта. И привыкания к нему нет. Правда у меня запоры не постоянные. А время от времени. Но как случается такое дело, спасаюсь дюфалаком.

[natashamama]

Мы давали компот из изюма инжира и чернослива всего по три ягоды и заливать стаканом воды