Повышаем лактацию!

Если наступает лактационный криз не нужно сразу бежать за смесью в магазин, попробуйте сначала "вернуть" молочко:

1. Используйте каждую минуту, чтобы расслабиться.

2. Пейте больше жидкости. Можно воспользоваться готовым аптечным чаем, а можно пить отвары из тмина, фенхеля, семян укропа.

3. Как можно чаще прикладывайте малыша к груди.

4. Делайте упражнения для груди6 отжимание от подоконника по 5-10 раз в несколоко приемов.

5. Контрастный душ. Массируйте грудь струей по часовой стрелке.