Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

[Мерцаю Гранями]

Не могу отнести себя к новичкам в фитнесе, но вопрос о питье воды во время тренировок так однозначно для себя и не решила. Когда занималась шейпингом, там водичка не приветствовалась, на аэробике наоборот. Это само по себе проблемой не было, 50 мин нагрузки средней интенсивности можно и без воды вынести. Но вот когда подсела на кардиотренажеры, стала интересоваться, а что все-таки специалисты советуют. Шведские тренеры категорично утверждают, что пить надо обязательно, в российских источниках прочитала, что, занимаясь, к примеру на эллипсоиде, пить нельзя, можно лишь слегка смачивать губы. Что скажут наши знатоки? Мне, честно говоря, занимаясь 45-60 мин на эллипсоиде с 70 проц от макс пульса, довольно трудно "смачивать губы" и удерживаться от питья. Да и нужно ли это? Кто что знает?