извините, если повторюсь. подскажите, чем и как можно заниматься во время ...

[Вино Из Одуванчиков]

извините, если повторюсь. подскажите, чем и как можно заниматься во время беременности?

я всегда ходила в тренажерный зал. а теперь боюсь. не думаю что приседания с гантелями или тягание штанги безопасно в данном положении. Или все таки можно. И какие упражнения не навредят?
У меня очень страдает спина от отсутствия нагрузок, затекает болит, особенно в районе шеи и лопаток.
Тренера с кем ы могла посоветоваться стоящего не знаю. А для беременных в нашем городе только йога и аквааэробика.
Буду благодарна за любую помощь