21.09.2009, 06:48 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Упражнения для пресса при шейном остеохондрозе.Тема временная...
Обнаружили шейный остеохондроз.Какие теперь делать упражнения для пресса и как, чтобы не напрягались мышцы шейного отдела позвоночника?
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
21.09.2009, 08:35 | #2 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
У меня тоже остерхондроз, и он совсем не мешает делать упражнения на пресс. Сконцентрируйтесь на технике выполнения упражнений, ведь работает не шея, а мышцы пресса. Если Вы напрягаете шею - техника не верная!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
21.09.2009, 09:01 | #3 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Согласна с Олесей!И поддерживать голову руками,не тянуть!При работе на спину смотреть в пол,затылок и спина на одной линии.Быть аккуратными при ударных аэробных тренировках.
|
21.09.2009, 09:16 | #4 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 52
Спасибо: 0
|
Поясица прижата к полу плотно,голова на полу
здесь можно сделать разнообразные подьёмы ног ну и ррежде всего массаж
__________________
ПРОФЕССИОНАЛ |
21.09.2009, 09:22 | #5 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Спасибо за рекомендации, а то меня напугали..
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
21.09.2009, 09:23 | #6 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Скажите, а выпады со штангой делать можно?
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
21.09.2009, 09:35 | #7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Нина! Имея даже самые незначительные проблемы с позвоночником, нужно быть очень аккуратным в работе со штангой! В первую очередь посоветуйтесь с врачом, желательно спортивным. И не увлекайтесь большими весами
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
21.09.2009, 13:05 | #8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Вот спортивного врача у нас и нет.Я имею ввиду просто штангу, без груза.Становую тягу тоже со штангой пустой можно делать или становую вообще теперь нельзя?
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
22.09.2009, 07:11 | #9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
А как у вас проявляется шейный остеохандроз при работе на пресс?
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
22.09.2009, 07:24 | #10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Очень хорошо при проблемном позвоночнике заниматься пилатесом! И мышцы пресса проработаете, и мышцы спины укрепите, и совершенно не травматично, а даже напротив, очень полезно для позвоночника!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |