![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Разминка
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
"Холодны"не размятые мышцы и суставы -это повышенный риск получения травм... (N) (N)
|
![]() |
![]() |
#3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
![]() |
А "заминка", - это то, чем заканчивается тренеровка? Я так поняла? А когда использовать кардио 30-40 мин в процессе тренеровки? До тренеровки, в качестве разминки, или после? Как результативнее?
__________________
просто мама пока двоих детей... |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Итак не "экономим" время на разминке
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
" кардио" только вместо
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Заминка это прежде всего-растяжка хотя разминка тоже не без этого...
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
![]() |
Настя! Первый раз слышу о сауне вместо разминки. Я иду в сауну после тренировки.
P.S. Заходила к Вам на страничку. Зачем обстригли такие чудные волосы?
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
теперь будете знать что сауна тоже разогревает мышцы и суставы ! 10-15 минут и вперед...
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
![]() |
Но мне кажется никто меня не поймет. У нас в клубе никто так не длелает. И МОЖНО ЛИ ПОТОМ ИДТИ В КАРДИО ИЛИ ПОСЛЕ САУНЫ ТОЛЬКО НА ТРЕНАЖЕРЫ?
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |