Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... - Страница 34

Нежность · 02.07.2009, 19:33

Татьяна, почитайте тему Мифы о фитнесе и бодибилдинге, на 9 стр. Это к тому, если цель согнать жирок, то вес должен быть небольшим и много повторений, как бы энергию просто поганять..Энергию просто погонять, как Вы выражаетесь, можно и на кардиотренажерах ( можно и на разных).
Что касается силовой работы, то Ваша цель - подкачать мышцы, потому, что чем больше мышц, тем больше организм затрачивает энергии. Получается, что мышцы - главный жиросжигатель. После силовой работы процесс сжигания жира продолжается еще несколько часов.А при кардионагрузке, только во время работы.
За тренировку может уйти и больше 500г., конечно же это вода.

Брют · 02.07.2009, 19:47

Спасибо, Наталья!Я еще не весь форум проштудировала , но я в процессе

.
Как только возобновила тренировки, у меня такое поднятое эмоциональное состояние, что даже не могу уснуть .и друзья все говорят, когда затрагиваеться тема фитнеса, что меня нельзя остановить

.
А смортя на таких людей какВы, Наталья,вдохновляешься и восхищаешься!

Вернись Ко Мне · 10.07.2009, 06:33

Девченки, привет! Подскажите, пожалуйста, может ли быть такое: я сижу на белковой диете (не на очень строгой, просто минимум углеводов и жиров, и максимум белка), начала пить Л-Карнитин, а вес даже немножко прибавился? Хотя внешне вроде не поправилась, только мышцы становятся более заметными.

Исчадие Рая · 10.07.2009, 06:38

Светлана, я таким образом набрала около 2-х кг. Потом немного "сдулась", когда перешла на кардио тренировки. Белок свое дело знает и делает! В любом случае, это хороший рельеф

Вернись Ко Мне · 10.07.2009, 07:01

Точно!

Спасибо, Ален!

Я вот сейчас хочу сочетать кардио тренировки и работу с рельефом. Надеюсь получится что-то красивенькое!

Исчадие Рая · 10.07.2009, 07:20

Я в летний период решила разнообразить свой "досуг", основные тренировки - сайкл, степ и плюс силовые, в основном на пресс. Если уж не хватает для полного счастья чего-нить, то местами дорабатываю сама
Только вот с углеводами все никак договориться не могу
Поэтому, всегда есть что погонять

Вернись Ко Мне · 10.07.2009, 07:32

Дааа. с углеводами договориться оооочень сложно! Я сама сначала от них получу удовольствие, а потом злюсь на себя же! (sc) Но ИНОГДА можно себе позволить, а то совсем без них и настроения не будет, и когда, не дай Бог, сорвемся, организм его стооооолько накопит и отложит, что мама не горюй! И в ненужных местах главное!

А, что касается разнообразия, то это всегда в пользу дела и тела!

10.07.2009, 07:35

Девушки, скажите пожалуйста, как же помочь себе регулярно тренироваться?

Исчадие Рая · 10.07.2009, 07:37

Это точноорганизм очень быстро привыкает к одному и тому же.

Исчадие Рая · 10.07.2009, 07:41

Виктория, вопрос конечно интересный.
Это скорее зависит от того, кто как и на сколько себя любит
А мотивы и стимулы у всех разные.

02.07.2009, 19:33	#331
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Татьяна, почитайте тему Мифы о фитнесе и бодибилдинге, на 9 стр. Это к тому, если цель согнать жирок, то вес должен быть небольшим и много повторений, как бы энергию просто поганять..Энергию просто погонять, как Вы выражаетесь, можно и на кардиотренажерах ( можно и на разных). Что касается силовой работы, то Ваша цель - подкачать мышцы, потому, что чем больше мышц, тем больше организм затрачивает энергии. Получается, что мышцы - главный жиросжигатель. После силовой работы процесс сжигания жира продолжается еще несколько часов.А при кардионагрузке, только во время работы. За тренировку может уйти и больше 500г., конечно же это вода. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

02.07.2009, 19:47	#332
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	Спасибо, Наталья!Я еще не весь форум проштудировала , но я в процессе . Как только возобновила тренировки, у меня такое поднятое эмоциональное состояние, что даже не могу уснуть .и друзья все говорят, когда затрагиваеться тема фитнеса, что меня нельзя остановить . А смортя на таких людей какВы, Наталья,вдохновляешься и восхищаешься! __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

10.07.2009, 06:33	#333
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Девченки, привет! Подскажите, пожалуйста, может ли быть такое: я сижу на белковой диете (не на очень строгой, просто минимум углеводов и жиров, и максимум белка), начала пить Л-Карнитин, а вес даже немножко прибавился? Хотя внешне вроде не поправилась, только мышцы становятся более заметными. __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

10.07.2009, 06:38	#334
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Светлана, я таким образом набрала около 2-х кг. Потом немного "сдулась", когда перешла на кардио тренировки. Белок свое дело знает и делает! В любом случае, это хороший рельеф __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

10.07.2009, 07:01	#335
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Точно! Спасибо, Ален! Я вот сейчас хочу сочетать кардио тренировки и работу с рельефом. Надеюсь получится что-то красивенькое! __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

10.07.2009, 07:20	#336
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Я в летний период решила разнообразить свой "досуг", основные тренировки - сайкл, степ и плюс силовые, в основном на пресс. Если уж не хватает для полного счастья чего-нить, то местами дорабатываю сама Только вот с углеводами все никак договориться не могу Поэтому, всегда есть что погонять __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

10.07.2009, 07:32	#337
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Дааа. с углеводами договориться оооочень сложно! Я сама сначала от них получу удовольствие, а потом злюсь на себя же! (sc) Но ИНОГДА можно себе позволить, а то совсем без них и настроения не будет, и когда, не дай Бог, сорвемся, организм его стооооолько накопит и отложит, что мама не горюй! И в ненужных местах главное! А, что касается разнообразия, то это всегда в пользу дела и тела! __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.

10.07.2009, 07:35	#338
Urich Hunt Гость Сообщений: n/a	Девушки, скажите пожалуйста, как же помочь себе регулярно тренироваться?

10.07.2009, 07:37	#339
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Это точноорганизм очень быстро привыкает к одному и тому же. __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

10.07.2009, 07:41	#340
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Виктория, вопрос конечно интересный. Это скорее зависит от того, кто как и на сколько себя любит А мотивы и стимулы у всех разные. __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?