![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные вопросы.
|
![]() |
![]() |
#2 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 929
Спасибо: 0
![]() |
На сколько я помню, это 220-возраст. от полученного 80% При таком пульсе снижается вес. Но я точно не помню, может ошибаюсь.
__________________
И целого мира мало........ |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Я знаю абсолютно точно! Для сжигания жира: 60-70% от вашего максимального пульса.А макс пульс=220-ваш возраст.
Если же хотите тренировать с\с систему,то 70-80 % от МП.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ (НЕ АЛЮМИН.)ОБРУЧ.НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО ОН ВЕСИТ.УУУЖАСНЫЕ СИНЯКИ.ОЧЕНЬ БОЛЬНО.ОБМОТАЛА ТКАНЬЮ.ОЩУЩЕНИЯ ТЕЖЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ?????
|
![]() |
![]() |
#5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Анна, есть такое упражнение: лежите на спине, руки вдоль тела, сначала но пеекидуваете в одну сторону, потом в другую, руки при этом на месте. Как бы скручиыветесь. И не нужен никакой обруч
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Гость
Сообщений: n/a
|
спасибо.хочу убрать животик.качаю пресс.что можно делать еще???
|
![]() |
![]() |
#7 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 52
Спасибо: 0
![]() |
Как можно начать качать ноги?, если приседать нельзя (варикоз), а аквааэробикой пока заниматься нет возможности?
__________________
Всем спасибо за поздравления! Таааааак приятно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Антиварикозные колготки вашего класса компрессии и ходьба быстрая. Вам, как и мне :'( важнее не накаченные ноги, а крепкие сосуды на них. Так что заниматься надо обязательно. Мне писала Олеся про пилатез, но пока не пробовала
|
![]() |
![]() |
#9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 335
Спасибо: 0
![]() |
Хочу спросить вот о чем:считаеться если плохое самочуствие(слабость там,головная боль )как бы в зал идти не рекомендуеться-типа нужно прислушиваться к своему организму,но как быть когда идешь в зал "разбитым"а обратно просто летишь весь в тонусе,от избытка энергии аж расперает. (у меня так часто бывает)
__________________
Всем большое спасибо за поздравления! Очень приятно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Гость
Сообщений: n/a
|
была или в вашей группе тема.я не ем после 18 00,кто со мной.если была ,то куда пропала,если нет можно ее создать в вашей группе?????????
|
![]() |