 |
 |
|
|
 |
 |
07.05.2010, 03:22
|
#231 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,121
Спасибо: 0
 |
После силовой вообще покушать охота и не только хлеба! Слона бы съела!
__________________
Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я  ))))))))))))))))))
|
|
|
|
07.05.2010, 13:39
|
#232 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
мне хватает полпачки творога обезжиренного или 1,8% слопать с зеленым чаем, чтобы накушаться, и нормально .можно баиньки ложиться
) |
|
|
|
07.05.2010, 21:16
|
#233 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Везет)
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
13.05.2010, 01:07
|
#234 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
У меня вопрос по поводу ЯИЦ. Скажите, а вы кушаете белок и желток, или только белок? Я всегда кушала лишь белок, но тренер в зале, сказал, что всё это глупости, что выкидывая желток, выкидываешь половину протеина, что входит в состав яйца. И нет ни какого (по крайней мере такого вредного холестерина) в желтке яйца.
__________________
|
|
|
|
|
13.05.2010, 09:14
|
#235 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Лично я, желток ем. хотя знаю, что многие профи часть яиц употребляют без желтков, но не их-за холестерина ( на самом деле, вредного холестерина там нет), а из-за жиров. Но все зависит от того сколько съесть этих самых яиц. от 2-3 целых вреда точно не будет.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
14.05.2010, 09:12
|
#236 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья, такой вопрос . подскажите пожалуйста, чем можно заменить каши с утра перед силовой тренировкой да и не только перед ней?
то бишь геркулесовую, которая уже не лезет простогречку, пшенку и прочие?( от них у меня проблемы с кишечником . может бобовые попробовать, чечевицу например? |
|
|
|
14.05.2010, 12:20
|
#237 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Наталия, конечно же пробуйте. бобовые богаты белком и клетчаткой, также содержат медленно усвояемые углеводы, а еще в них много витаминов группы В.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
20.05.2010, 08:15
|
#238 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 104
Спасибо: 0
|
У меня вопросик . Если занимаясь силовыми тренировками дома, то что луче кушать по окончанию тренинга?? так же выпивать сок или съедать фрукт, а затем что-нибудь белковое, или же полный прием пиши и какой? Цель набрать вес.
__________________
Скромность красит человека. В серенький цвет... |
|
|
|
|
01.06.2010, 06:56
|
#239 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Александра, а какая разница, где заниматься? Если дома, то ближе к кухне
 а это возможность полноценно покушать. После тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы, тем более, что цель - набрать вес.А продукты должны быть простыми и легкоусвояеммыми. Главное ничего не жарить!
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
09.06.2010, 12:11
|
#240 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
Отклонение в большую или в меньшую сторону потребления углеводов, будет зависеть от целей и тренировочного цикла. Если цель - создание рельефа и сжигание лишнего жира, то во второй половине дня потребление углеводов надо довести до минимума.- Наталья Осипова (Чичук) от 29.01.10
скажите - к яблокам это относится ?.. если я буду вечером много яблок есть - ну три хотябы во второй половине дня.точнее вечером : яблоки+ кефир. потому что иначе не могу.- да и тренировка вечером естественно. - пойдет такой ужин?- если цель поскорей похудеть
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
Линейный вид
