Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Великолепная]

я так понимаю, сет, это подход? Подскажите пожайлуста в таком случае сколько делать сетов и повторов на одном весе, когда переходить на больший вес, я думаю, что увеличивать на 5 кг нужно? У меня не болит крепатура, значит ли это, что я слабова то работаю? Просто у меня подруга занимаеться 2 года и у неё каждый раз после зала на день-другой крепатура всё-таки побаливает, а у меня нет. Спасибо(F)