рецепты похудения

[Редисочка]

Татьяна, похудеть это не значит себя ограничивать и голодать. Просто изменить свой рацион питания и вес пусть не за неделю 40 кг, но постепенно уйдет. И вреда малышу не будет. Неужели ваш ребенок очень много микроэлементов и витаминов получает из покупных кондитерских изделий, колбасы, консервов, полуфабрикатов? В крупах столько этих самых элементов! На завтрак можно ту же гречку на ночь кефиром залить (добавьте туда сахару чуть-чуть и фруктов) На обед супчик нежирный, если мясо готовите, то только с овощами, перестаньте есть бутерброды всякие, покупные пельмени, масло сливочное и маргарин. На ночь не объедайтесь, лучше фруктами перекусить (какие вам можно). А подрастет ребеночек и обязательно добавьте физ.упражнения. Хоть тот же обруч. Даже 15 минут каждый день будет достаточно, чтобы сдвинуть вес. Наш желудок это по сути мышца, она может растягиваться и сжиматься. Приучите себя питаться правильно и по чуть-чуть и потом уже не будете переедать.