астено-депрессивный синдром посоветуйте что делать к кому обратится как побороть ...

[Ольга Иринина]

За всю жизнь много чего испытала.причина этим заболеваниям есть,просто попробовать найти её,проанализировать.Если с врачами всё в порядке-к психотерапевту немедленно.Самолечение---нельзя!Антидепресанты еще больше могут угнетать состояние!Ночной сон большую роль играет!Настроение с которым ложишься спать-с таким и встанешь!Постарайся не засыпать с негативом,вспомни о хороших коротких моментах,полученых за день.(улыбка ребёнка,проделки котёнка и т.д.5 фрагментов достаточно!Утро начинай только с позитива,с улыбки-держи её на лице и мозг вспомнит сам,что это такое-хорошее настроение.Мы сами создаём себе жизнь которую и проживаем!Мне в молодости назначали Белласпон.Но это индивидуаьно!Здоровья вам и не отчаивайтесь.Жизнь не стоит на месте и время лечит.Помогайте себе всякими делами и не замыкайтесь,общайтесь с хорошими и позитивными людьми!(F)