Некоторые тренеры по фитнесу утверждают что овсянка по утрам способствует набору ...

[Nota Bene]

Если Ваш тренер Вам такое сказал, значит не мыслит в диетологии и не знает физиологию и биохимию. Хотя, если перед приемом овсянки (или др.крупы) выпить фрутовый сок или поесть фруктов, то часть углеводов овсянки могут трансформироваться не в гликоген, а в жиры