Спортивные круглые плечи. Сильные руки.(упражнения, секреты...)

Нежность · 30.03.2009, 12:36

Ирина, имея гантели, Вы можете использовать все упражнения, корорые мы описывали. На плечи - жим сидя, разведения стоя и разведения в наклоне, подъем пере собой. На бицепсы - подъем гантелей, поочередный подъем. На трицепсы - жим сидя из-за головы, отжимания от скамьи. Если что не понятно по технике, спрашивайте.

30.03.2009, 12:36	#36
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Ирина, имея гантели, Вы можете использовать все упражнения, корорые мы описывали. На плечи - жим сидя, разведения стоя и разведения в наклоне, подъем пере собой. На бицепсы - подъем гантелей, поочередный подъем. На трицепсы - жим сидя из-за головы, отжимания от скамьи. Если что не понятно по технике, спрашивайте. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.