ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и ...

[Мгновение]

А как понять есть ли у меня перетренерованность? Просто дело в том что я тренеруюсь каждый день по 1,5-2 часа и большей частьб аэробной нагрузкой. Тело болит только в области голени и икр(т.к. прыгаю со скакалкой) последнее время тело стало сильно уплотняться , причём в основном мышечно.

Часто голова болит и я стала рассеянна