" УДАРНЫЙ" принцип.

Нежность · 23.04.2009, 19:20

Есть еще один принцип "ударной" тренировки - пампинг-подход. Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Только не надо путать с многоповторным тренингом.
Пампинг-подход выполняется после окончания тяжелой базовой работы на данную мышцу или группу. Хорошо работает как "шоковая терапия", для "встряски" мышц и подходит для работы над"рельефом"

23.04.2009, 19:20	#31
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Есть еще один принцип "ударной" тренировки - пампинг-подход. Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Только не надо путать с многоповторным тренингом. Пампинг-подход выполняется после окончания тяжелой базовой работы на данную мышцу или группу. Хорошо работает как "шоковая терапия", для "встряски" мышц и подходит для работы над"рельефом" __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.