Снижение иммунитета после физических нагрузок. Чем помочь организму?

[Обломись]

Как сохранить иммунитет?
Зачастую чрезмерные фитнес-нагрузки следуют после того, как были неправильно определены цели. Так, например, не стремитесь стать обладательницей осиной талии или железных мускулов, когда у Вас никогда таких не было. К любой цели нужно идти постепенно. Для начала попытайтесь просто убрать лишние жировые отложения, подобрав правильную программу тренировок.
Не существует уникальных тренировочных программ, которые подошли бы для всех. Нагрузка также варьируется от одного человека к другому. То, что может без труда выдержать один организм, может довести до иммунного срыва второй.
Помните, что общее состояние организма и настроение, успехи или провалы на работе и т.п. также значительно влияют на работоспособность. Даже одежда для тренировки влияет на то, как пройдет тренировка. Даже чрезмерное увлечение трудными упражнениями в пилатесе может привести к перетренированности.