ЙОГА!!! Для тех, кто понимает или хочет понять...

[Ангелесса]

Если это не динамичсекая йога,то все асаны желательно делать медленно,в ритме своего дыхания.И главное-не как быстро выполнить асану,а прочувствовать путь выполнения от начала до конца.Если не указн темп,то ведь пишется о вдохах и выдохах,задержках.А дыхание в йоге должно быть естественным,мы его искусственно не замедляем и не убыстряем.А когда делать задержки,то это указывается.У меня сейчас дыхание очень редкое и держать асану на 6 цилов(вдох и выдох-это цикл)я просто не смогу,старая уже.