Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Вернись Ко Мне · 18.06.2009, 10:52

Валентина, так 7 км инструктор сказал пробежать за 40 минут или со скоростью 7 км/ч в течение 40 минут?
Если первое, то новичку, конечно, будет ОЧЕНЬ тяжело!
А если второй вариант, то с такой скоростью вполне можно продержаться!

Я не инструктор, но посоветовала бы, для начала, начать с 20 минут бега трусцой, а потом каждую неделю прибавлять по 5 минут еще. Так и сердце, и Вы сами, привыкнете и будете бегать и 40, и больше минут. Но смотрите по самочувствию, не во вред здоровью!

18.06.2009, 10:52	#11
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Валентина, так 7 км инструктор сказал пробежать за 40 минут или со скоростью 7 км/ч в течение 40 минут? Если первое, то новичку, конечно, будет ОЧЕНЬ тяжело! А если второй вариант, то с такой скоростью вполне можно продержаться! Я не инструктор, но посоветовала бы, для начала, начать с 20 минут бега трусцой, а потом каждую неделю прибавлять по 5 минут еще. Так и сердце, и Вы сами, привыкнете и будете бегать и 40, и больше минут. Но смотрите по самочувствию, не во вред здоровью! __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.