СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела)

[Обломись]

Да вы что,Натя,я пока новичок ведь)))Какое там подъемы ног в висе с нагрузкой дополнительно,Господь с вами))))Я их-ноги, недавно тока поднимать-то смогла научится,чтобы попа хоть чуток от спинки отрывалась)))30 раз максимум за подход,да и то,последние десять выглядят сомнительно,техника сбиваетя,но я упорно дрыгаюсь.)))Иногда поднимаю их в стороны отвожу,типа чтобы и бока работали.А на тренажере для пресса-там же никаких сложностей.сижу и держась за лямки сгибаюсь,вперед сильно не наклоняюсь.Добавляю каждые две недели весу немножко)Вот я всех в ступор ввела)Простите,на звание чемпиона по прессу я не претендовала,девчонки!А бывает что и на наклонной доске(угол наклона максимум 30градусов)ложусь,держась руками за ручки доски,руки за головой в смысле,однимаю ноги-максимум 25 раз могу.Это делитанство наверное,но пока у меня от этого есть результаты.Да и теренр не говорит,что делаю что-то не так.Я его порой прошу посмотреть на технику)