30.11.2010, 13:36 | #20 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Могу поделиться альтернативным завтраком: все рекомендуют начать день с белка и сложных углеводов - мой завтрак это: две столовые ложки овсянки (30 г-150kcal ) и две столовые ложки орубей (20г-25kcal) залить телой водой и можно добавить нежирного творога или кефира ( до 300 калорий)
|