Врач-Диетолог. Как вы относитесь к своему питанию? Оно сбалансировано? Оно по ...

[Листопад]

Марина!
Для начала необходимо начать выполнять несколько простых пунктов:
1 Сбалансировать питания по калорийности
2 питания должно быть дробным - каждые 3 часа
3 Питание должно быть разнообразным и сбалансированным надо ежедневно получать норму белка 1/5 гр на 1 кг веса норму витаминов и минералов, не забывать про клетчатку
4 Вода 30-60 мл на 1 кг живого веса