Питание детей до 3 лет

[Девушка]

Основное питание для детей — грудное молоко!

Основное питание детей первого года жизни — грудное молоко. Дети, получающие материнское молоко, лучше развиваются, меньше болеют. Состав грудного молока и его количество в значительной степени зависят от питания кормящей женщины.

Для того, чтобы грудное молоко было полноценным, рацион матери должен содержать ежедневно не менее 0,5 л молока, в том числе кисломолочные продукты (кефир, ацидофилин, простокваша и др.), творог, сыр, яйцо, мясо (не менее 200,0 г), по возможности больше зелени, фруктов, овощей, сливочное масло (50,0 г) и сырое растительное масло (20,0—25,0 г).

Общее количество жидкости в суточном рационе кормящей женщины должно быть не менее 2 л. Большое влияние на качество грудного молока оказывает общий режим матери в течение суток. Если кормящая женщина недостаточно спит (необходимо спать не менее 8 час), мало бывает на воздухе, беспорядочно питается, то это отрицательно сказывается на количестве и качестве ее молока.