Ты лучше с утра не яйца свои чеши, а ешь яичницу, хоть по холостятцки, хоть по корейски. Обед тоже должен быть сытным, а ужинать надо не позже 8 часов вечера, и не наедаться сильно.
Такие вот женские советы от Девушки
Советы твои совсем не женские
Думаю девушка бы сказала, что ужинать нужно стаканом кефира, и не позже 18.00