Некоторые тренеры по фитнесу утверждают что овсянка по утрам способствует набору ...

[Хочу Апрельскую Луну]

Раньше тоже заморачивалась с зерном (если есть пароварка это легче- встала утром насыпала и пока в душе-готово), но как-то на днях прочитала Аллен Карра-простой способ сбросить вес - он рекомендует завтракать фруктами. Попробовала - пока мне нравится больше - нарезаю все фрукты кусочками, заливаю нежирным йогуртом или с мёдом(если не на работу) - чувство сытости у меня держится даже дольше и вот нет этой тяжести какую я испытывала после зерна.