Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

[nattulja]

наталья осипович - то, что вы здесь цитируете, противоречит тому, что ниже говорит г-н Корсунский. Мои тренеры тоже в основном с г-ном Корсунским согласны.
а именно - для увеличения объема нужны большие веса, меньшее кол-во повторений
для "уменьшения" объема - меньшие веса, большее кол-во повторений
Пишу уменьшение в кавычках, так как на самом деле уменьшения без сознательного планомерного снижения потребляемых калорий не бывает.